Kérdezz-Felelek

Köszönöm szépen, megkaptam a sorozatot. Abban kérnék segítséget, a páromnak nyitott szívműtéte volt október 24-én. Nagyon szépen javul,a műtét előtt egy ideig jártunk, majd később itthon jógáztunk. Ön szerint mikor kezdheti el a könnyebb gyakorlatokat? Ő szeretné, de tartok tőle, hogy esetleg bajt csinálunk.

Teljes felépülés után, amint az orvosa is azt javasolja, hogy lassan elkezdhet mozogni. Javaslom, hogy a könnyebb tai chi, csikung jellegű Prana Flow és Calligraphy gyakorlásommal kezdjen. Ezeket a gyakorlásokat itt találja meg: https://dev.kezdojoga.hu/videok

Gondolom, egy-egy gyakorlatnak idő kell, hogy kifejtse jótékony hatását, ugye?

Mint minden mozgásformának, a jógának is időt kell adni, hogy bizonyos hatásait kifejtse. Viszont a rövidtávú jótékony hatása a szervezetre, az idegrendszerre, a jólétre azonnal érezhető: egyszerűen boldogabb, nyugodtabb és stresszmentesebb leszel. A jóga, szemben minden más mozgásformával lenyugtatja az egyébként is stresszes szervezetet. Nem viszi fel a pulzusszámot, hanem nyugtatja az idegrendszert.

Milyen módon érdemes felépíteni a gyakorlatokat?

A jógagyakorlásnak van egy meghatározott sorrendje, amit az Online Kezdő Jógatanfolyamban tanítok meg azoknak, akik valóban komolyan gondolják a jógagyakorlást. Az ingyenes rövid videóimnak a célja az, hogy ízelítőt adjak ebből a teljes online tanfolyamból.

A jógánál is érdemes egy mozgástervet összeállítani, hogy például 2 hónapig csak a hasfalat erősítem és utána jöhet más terület?

Úgy gondolom, hogy egyetlen mozgásforma sem hatékony és egészséges, ha egyoldalúan csak egy testrészre vagy izomcsoportra összpontosít. Ez a jógával sincs másképp, sőt a jógára ez még fokozottabban érvényes, hiszen a jóga egyik fő célja, hogy minden egyes alkalommal az egész testet átmozgassa.